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Baños de hielo

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  Introducción Es un tipo de termoterapia superficial que se basa en la aplicación del frio como agente terapéutico, tiene como finalidad el alivio del dolor y/o la reducción del edema, a través de la generación de una respuesta tisular, fundamentada en la transferencia térmica de energía calórica que generara diversas respuestas fisiológicas en función del objetivo terapéutico buscado. El enfriamiento local de una zona corporal se consigue por transferencia de calor corporal desde un elemento externo cuya temperatura es mucho más baja. Beneficios -Beneficios clínicos relevantes en la amplitud de movimiento y el tiempo empleado para caminar -Beneficiosos en algunas enfermedades que parecían reservadas a la utilización de calor -El efecto analgésico sobre los músculos para reducir la hinchazón e inflamación - Supuestamente puede mejorar el rendimiento Contraindicaciones - Riesgo de hipotermia y congelación ;  - Cardiopatía; 

Condroitina

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      ¿Qué es? El sulfato de condroitina es una sustancia química que se encuentra en el cartílago humano y animal, se usa comúnmente por vía oral con glucosamina u otros ingredientes para la osteoartritis. El sulfato de condroitina es uno de los componentes básicos del cartílago. ¿Para que sirve? El sulfato de condroitina se usa para la osteoartritis y las cataratas . A menudo se usa junto con otros ingredientes, como ascorbato de manganeso, ácido hialurónico, péptidos de colágeno o glucosamina: -Cataratas . La FDA aprobó una solución inyectable que contiene condroitín sulfato e hialuronato de sodio para proteger el ojo durante la cirugía de cataratas. No está claro si usarlo en una forma diferente ayudará - Osteoartitis . La ingesta de sulfato de condroitina parece aliviar el dolor de la osteoartritis y mejorar la función. Los productos de alta calidad de grado farmacéutico han mostrado los mayores beneficios. Chondrosulf (IBSA Institut Biochimique SA), Chondrosan (Bioiberica, S.A.

TCA(Trastornos de conducta alimentaria)

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Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son alteraciones psicológicas, consideradas también como enfermedades psiquiátricas, complejas, multica usadas y que afectan principalmente a adolescentes y mujeres jóvenes; el término trastorno engloba al síndrome y al de enfermedad e insiste en las variables que rodean al sujeto , tanto referidas a la personalidad, no son un mero capricho ni un mero problema que se pueda resolver con un consejo más o menos acertados o con una acción <a tiempo . Las causas de los TCAs   pueden ser multifactoriales , pero factor a tener en cuenta en que los adolescentes o niños y niñas jóvenes es las exigencias sociales . Se ha visto que el deporte puede ser un desencadenante (dependiendo del tipo de deporte que se practique, la presión ejercida por el entrenador, la categoría deportiva, etc.). Sin embargo, la práctica deportiva moderada, es un factor protector frente a TCA, dado que aumenta los sentimientos de bienestar, mejora la percepción de

Ovario poliquístico(SOP)

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 ¿Qué es? Es una afección en la cual una mujer tiene un niveles muy elevados de hormonas (andrógenos). Se pueden presentar muchos problemas como resultado de este aumento en las hormonas Causas o afecciones El SOP está ligado a cambios en los niveles hormonales que le dificultan a los ovarios la liberación de óvulos maduros Tratamiento Se recomienda una dieta hipocalórica, baja en grasa saturada y alta en fibra, con carbohidratos, predominantemente, de índice glucémico bajo. Por extrapolación de poblaciones de riesgo similar, se recomienda 150 minutos/semana de actividad física en pacientes con SOP. Nutracéuticos como el Zinc, Vitamina D, antiinflamatorios como la cúrcuma y el inositol son recomendaciones dietéticas

Presión arterial

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¿Qué es?  Es una enfermedad crónica caracterizada por el incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias,  constituye el principal factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y presenta alta prevalencia en el mundo actual. Introducción  El concepto de  hiperpresión arterial  fue necesario que se tomara conciencia de que la presión arterial es una variable, como la respiración, la frecuencia cardíaca o la temperatura. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Tipos  Cada vez que el corazón late bombea sangre hacia las arterias, que es cuando su presión es más alta y a esto se le llama presión sistólica. Cuando el corazón está en reposo entre un latido y otro, la presión sanguínea disminuye, entonces se denomina presión diastólica. Tratamiento Los medicamentos  más usados universalmente son los diuréticos, los betabloqueadores, los bloqueadores de los canales del calcio, los inhibidores de la enzima conve

ANTIOXIDANTES

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¿Qué es? Las vitaminas C y E son suplementos dietéticos de uso común por atletas, sin embargo, no se suelen tomar por la deficiencia dietética de ellos, sino que su uso está relacionado con las creencias de los atletas de que les ayudará a mejorar el rendimiento o mantener la salud debido a sus propiedades antioxidantes  El ejercicio intenso genera grandes cantidades de  1 . ROS , ya sea por el aumento del metabolismo oxidativo o por aumento del daño celular, y el cambio resultante en metabolismo    2. redox  1. ROS:   especies reactivas del oxígeno,  son producidas como una consecuencia del metabolismo aeróbico fisiológico normal 2.redox: Reducción oxidante ROS INDUCIDOS POR EL EJERCICIO Está bien establecido que las contracciones musculares durante el ejercicio conducen a niveles elevados de ROS en el músculo esquelético. 

CBD(Cannabidiol)

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  ¿QUÉ ES? El cannabidiol (CBD), otro fitocannabinoide diferente presente en preparaciones de cannabis secas o calentadas, a diferencia del THC, no es tóxico y parece ser seguro y bien tolerado por los humanos, y además tiene propiedades farmacológicas que son interesantes para uso médico. La AMA eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas dentro o fuera de competición en el año 2018. Esta reciente consideración de la AMA deja la puerta abierta para el uso de CBD por parte de los atletas, aunque sigue siendo una sustancia controlada en muchos países y que popularmente causa controversia. Los estudios clínicos en etapa inicial sugieren que el CBD puede ser ansiolítico en situaciones que «provocan estrés» y en personas con trastornos de ansiedad. ¿DÓNDE SE ENCUENTRA? El CBD es uno de los fitocanabinoides derivados del cannabis más abundante. Se puede extraer de la planta o puede ser producido sintéticamente. En el comercio, el CBD se puede encontrar en diferentes for